به گزارش روابط عمومی مرکز آموزش و پژوهش بیماری های پوست و جذام دانشگاه علوم پزشکی تهران، این مرکز در راستای رسالت علمی خود، مجموعه‌ای از راهکارهای مؤثر و مبتنی بر شواهد را برای مراقبت از پوست در روزهای آلوده ارائه می‌دهد.

پاک‌سازی دقیق پوست

آلودگی‌ها به‌صورت لایه‌ای نامرئی روی پوست تجمع می‌کنند. شست‌وشوی ملایم اما کامل، دو بار در روز، با شوینده‌های سازگار با نوع پوست، اولین قدم برای جلوگیری از التهاب و کدری پوست است. استفاده از میسلارواتر یا پاک‌کننده‌های پایه آبی پیش از شست‌وشو می‌تواند کمک‌کننده باشد.

استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها

رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی، کلاژن پوست را تخریب می‌کنند. سرم‌های حاوی ویتامین C، ویتامین E، نیاسینامید و پلی‌فنول‌های گیاهی از پوست در برابر این آسیب‌ها محافظت کرده و به روشن‌تر شدن آن کمک می‌کنند.

مرطوب‌سازی و تقویت سد دفاعی پوست

آلودگی می‌تواند سد پوست را ضعیف کند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی سرامید، هیالورونیک اسید و پپتیدها باعث افزایش مقاومت پوست و کاهش تحریک‌پذیری می‌شود.

ضدآفتاب؛ ضروری حتی در روزهای ابری

ذرات آلاینده اثر مخرب اشعه UV را تشدید می‌کنند. مصرف روزانه ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، حتی در روزهای ابری یا داخل شهر، نقش مهمی در پیشگیری از لکه‌های ناشی از آلودگی دارد.

پرهیز از لایه‌برداری بیش از حد

با اینکه لایه‌برداری ملایم هفتگی می‌تواند به پاکسازی کمک کند، اما استفاده مکرر از اسیدهای قوی در روزهای آلوده ممکن است التهاب را افزایش دهد. انتخاب روش‌های ملایم‌تر توصیه می‌شود.

تقویت سبک زندگی سالم

نوشیدن آب کافی، مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان، و پرهیز از سیگار می‌تواند نقش مهمی در کاهش اثرات آلودگی داشته باشد.